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香煎鸡胸肉来喽的做法和食材用料及健康功效

2017-11-03 20:05:45  第5137次阅读： 来源：本站原创 作者：游鸿明

食材用料

蔬菜若干 鸡胸肉一块
料酒适量黑胡椒适量
生抽适量

香煎鸡胸肉来喽的做法

  • 1.腌制鸡肉，先用刀背拍松鸡肉，然后将料酒，盐，生抽，黑胡椒加入盘中并放入鸡肉，给它按摩2分钟，静置十分钟，完成腌制过程。

  • 2.热水绰蔬菜，根据自己的喜好选择一些蔬菜，过开水。作为配菜。

  • 3.小火煎制，放入少许油，一定要小火煎制，建议鸡肉选厚点的，煎制十分钟，俩面金黄，内里多汁即可

  • 4.鸡肉切片入盘，撒上黑胡椒。如果怕蔬菜没有味道，可以加入适量番茄酱。这样这道菜就完成啦～当当～

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